તલમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે.
તલના સેવનથી વાળ ખરવાની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે અને એનિમિયામાં પણ ફાયદાકારક છે.
તલ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારા માનવામાં આવે છે.
તલના બીજમાં કેલ્શિયમ હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી શરદીમાં હાડકાં સંબંધિત કોઈ સમસ્યા નથી થતી.
ઠંડીમાં તલનું સેવન કરવાથી શરીર ગરમ રહે છે.
તલના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
તલમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેંગેનીઝ, કોપર, વિટામિન ઇ, ઝિંક, ફોસ્ફરસ, વિટામિન બી જેવા પોષક તત્વો હોય છે.